사상체질 다이어트: 나에게 딱 맞는 다이어트 전략
나한테 맞지 않는 다이어트 방법으로 시간 낭비 돈 낭비 더이상 하지마세요! 내 체질에 맞는 음식, 운동, 생활 습관을 통해 다이어트 효과를 극대화 할 수 있어요. 1. 각 체질별 특징과 비만 원인태음인체격이 둥글고 하체 발달, 식사량 많고 소화력 좋음 → 체중 증가 쉬움 소양인상체 중심 열이 많고 스트레스 받으면 폭식 경향, 예민한 성격소음인체형이 날씬하지만 하체 중심 쉽게 부종, 소화력 약함 태양인가장 비만 위험 낮으며, 상체열 많고 하체는 약함 .2. 맞춤형 다이어트 전략태음인 ✅식단: 콩, 율무, 현미 잡곡밥 + 쇠고기, 치즈, 명태. 뿌리채소·버섯·고사리 함께 섭취 운동: 땀 내는 전신 유산소 운동 • 규칙적으로 활동량 높이기.소양인 ✅식단: 맵고 짜지 않고 담백한 음식 — 보리·팥·녹두밥, 돼지..
2025. 7. 9.
